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Alimentação que garante cabelos lindos e saudáveis

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Muriel-Blog-agosto

Para ter os fios cada vez mais bonitos e cheios de vida, devemos seguir algumas dicas básicas de alimentação, ter cuidados principalmente com o nosso organismo e prestar muita atenção em dietas que restringem alimentos importantes, comprometendo então nosso suprimento de nutrientes e energia.

A junção da Vitamina C e o Ferro são imbatíveis para deixar nossos fios super saudáveis. Pois a vitamina C, por conter um elemento importante para o colágeno e por atuar nas fibras de queratina, é fundamental para a formação dos fios, assim como o Ferro.

E é pensando nisso que é super recomendável consumir alimentos cítricos (como laranja e limão), logo após o almoço ou janta, que são as refeições em que temos maior consumo de ferro (como carnes vermelhas e feijão).

Já para evitar os temidos cabelos brancos, finos ou quebradiços, devemos consumir Vitamina B12 (também encontrada em carnes), e também zinco e selênio, que são ótimos antioxidantes no nosso organismo (presentes nas castanhas).

Outra vitamina muito presente quando o assunto é cabelo, é a Vitamina B7, encontrada em diversos alimentos como tomate, gema de ovo, nozes, amendoim, couve-flor, cenoura, alface, entre muitos outros.

Ou seja, podemos ver que para ter os cabelos bonitos, não basta somente utilizar produtos de qualidade. Também precisamos educar nosso organismo e fazer com que ele esteja repleto de vitaminas e nutrientes fundamentais para nossa saúde.

Por isso, devemos tomar muito cuidado antes de entrar de cabeça em dietas rigorosas e que restrigem alimentos importantes para nossos fios, como leites e derivados, carnes, ovos e feijão. pois com a exclusão do consumo desses alimentos, é bem possível que apareçam vários problemas capilares, como por exemplo, a perda de cabelo.

Agora você já sabe: quando se trata de saúde, devemos nos atentar para manter tudo funcionando perfeitamente bem! Levando uma vida leve e balanceada, conseguimos manter o equilíbrio entre saúde e beleza para o nosso corpo!

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