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Qualidade de vida: como alcançá-la em meio a tanta correria.

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Com a rotina cheia de atividades pessoais e profissionais, muitas vezes esquecemos do que é realmente essencial: viver com qualidade.
Diante de tantos compromissos e falta de tempo, acabamos deixando em segundo plano a atividade física, uma alimentação saudável, uma leitura edificante, uma viagem para relaxar. Chega um momento em que parece ser impossível incluir esses itens em nosso dia a dia, mesmo sabendo de todos os benefícios que eles podem trazer para nossa vida e saúde.
Pensando nisso, separamos algumas dicas, para que você consiga encaixar pequenos prazeres e cuidados, sem prejudicar sua rotina de trabalho e demais compromissos. Com um pouquinho de atenção e disciplina é possível. Vamos ver?


Organização

Esse é o primeiro passo para quem assume vários papéis como o de mãe, esposa, profissional, amiga. Organizar a rotina, as tarefas, significa duas coisas: 1) você distribui melhor os compromissos, identificando onde está perdendo tempo e onde pode encaixar tais atividades; 2) diminui sua ansiedade no dia a dia, já que não precisará guardar tudo na cabeça.
Por isso, você precisa de uma agenda (física ou online), onde colocará todos os seus compromissos, pessoais e de trabalho, mantendo dentro de sua visão como anda sua vida de um modo geral – além de cuidar para que as coisas em casa e com a família estejam sempre em ordem.

Faça mudanças
Depois de organizar todos os seus compromissos, atividades e projetos, verifique se consegue fazer mudanças para que consiga encaixar atividades físicas, um momento de relaxamento e também para o preparo e consumo de alimentos mais saudáveis.
Caso precise, adie alguns projetos, defina o que realmente fará a diferença na sua vida e que poderá impactar positivamente as pessoas mais próximas e concentre seus esforços e energias para mudar, reciclar, transformar. Saiba que você pode fazer tudo que quiser, mas não tudo de uma única vez.

Disciplina

Para que as coisas funcionem, é necessário ter disciplina. Pode até bater aquele cansaço depois do trabalho e você quase desistir de ir fazer sua caminhada, por exemplo, mas é só começar que o cansaço vai embora, restando uma sensação de bem-estar, entre outros benefícios que os exercícios físicos proporcionam.
Alcançar disciplina envolve anotar tarefas para organizar, otimizar e aproveitar o tempo, construir um plano de ação com passo a passo, mandar embora a preguiça e buscar cada vez mais disposição, deixar de lado os pensamentos negativos e, claro, treinar, pois o treino é fundamental para fixarmos hábitos e alcançarmos nossas metas.

Defina prioridades
A vida é cheia de possibilidades, e é por isso que as prioridades são tão importantes. Reflita e defina o que é mais importante para você, dentro das suas possibilidades no momento. Priorize, antes de tudo, cuidar de si, da sua saúde física e mental, trabalhando a prevenção para o seu bem-estar atual e futuro.

Cuide-se!

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