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A importância do alongamento para o bem-estar diário.

A prática diária do alongamento é uma das formas mais baratas e práticas de aumentar sua qualidade de vida, pois pode ser feito por qualquer pessoa, independente da idade ou do preparo físico, e não precisa de muito tempo de dedicação por dia para sentir seus efeitos. Benefícios do alongamento Assim como todo exercício físico, … Leia mais

5 alimentos que ajudam a perder peso.

Quer reduzir o apetite e parar com a ânsia pelo açúcar? Então coloque estes itens em sua lista de compras. “Fechar a boca”. Não, não é necessariamente por aí que se perde peso. Existem alguns alimentos mais propícios a reduzir a ansiedade por comer e que também ajudam na perda de peso. Vamos a eles. … Leia mais