loader

Exercícios físicos ideais para mulheres.

Não são novidade os inúmeros benefícios que a prática dos exercícios físicos regulares proporcionam para a saúde do corpo e da mente. As mulheres podem notar facilmente uma grande melhora nos sintomas da TPM, na prevenção de doenças do aparelho reprodutor feminino, além da redução de peso, colesterol e pressão arterial, que também são responsáveis … Leia mais

A importância do alongamento para o bem-estar diário.

A prática diária do alongamento é uma das formas mais baratas e práticas de aumentar sua qualidade de vida, pois pode ser feito por qualquer pessoa, independente da idade ou do preparo físico, e não precisa de muito tempo de dedicação por dia para sentir seus efeitos. Benefícios do alongamento Assim como todo exercício físico, … Leia mais

Caminhada: benefícios para as mulheres.

A caminhada é uma boa prática de exercício não só para pessoas acima do peso, mas também para aquelas que estão sedentárias e sem ânimo para fazer as atividades comuns do dia a dia. Caminhar faz bem para a saúde, fortalece os músculos, melhora a função cardíaca, entre outros benefícios que veremos a seguir. Mas … Leia mais