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Dez cuidados ao praticar atividades físicas que talvez você não saiba

Quase todo mundo sabe que praticar exercícios físicos regularmente faz bem ao corpo e à mente. O que muitas pessoas ficam em dúvida é sobre os cuidados que devemos ter antes, durante e depois dos exercícios. Preciso passar pelo médico? Devo ou não me alimentar antes da prática? E depois? Quantas vezes por semana devo … Leia mais

Qualidade de vida: como alcançá-la em meio a tanta correria.

Com a rotina cheia de atividades pessoais e profissionais, muitas vezes esquecemos do que é realmente essencial: viver com qualidade. Diante de tantos compromissos e falta de tempo, acabamos deixando em segundo plano a atividade física, uma alimentação saudável, uma leitura edificante, uma viagem para relaxar. Chega um momento em que parece ser impossível incluir … Leia mais

7 dicas para se livrar do estresse.

A rotina da mulher nos tempos atuais se tornou bastante estressante. São vários papéis assumidos: dona de casa, mãe, profissional, esposa… E com isso, os níveis de estresse aumentam consideravelmente. Acompanhe, agora, 7 dicas que vão ajudar você a se ver livre do estresse. 1. Você sabe de onde vem o estresse? Antes de começar … Leia mais

Os benefícios da musculação para a saúde da mulher.

Você já praticou musculação ou pensou em praticar? Se sim ou se não, saiba que esse tipo de exercício físico é de grande importância para a saúde do seu corpo e mente. A prática da musculação é recomendada para pessoas de todas as idades, com exceção das menores de 16 anos, pois ainda não têm … Leia mais