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Dez cuidados ao praticar atividades físicas que talvez você não saiba

Quase todo mundo sabe que praticar exercícios físicos regularmente faz bem ao corpo e à mente. O que muitas pessoas ficam em dúvida é sobre os cuidados que devemos ter antes, durante e depois dos exercícios. Preciso passar pelo médico? Devo ou não me alimentar antes da prática? E depois? Quantas vezes por semana devo … Leia mais

Os benefícios da musculação para a saúde da mulher.

Você já praticou musculação ou pensou em praticar? Se sim ou se não, saiba que esse tipo de exercício físico é de grande importância para a saúde do seu corpo e mente. A prática da musculação é recomendada para pessoas de todas as idades, com exceção das menores de 16 anos, pois ainda não têm … Leia mais